呼吸

呼吸は、静かに、しかし確実に、体の状態に影響しています。前回は、そんな「呼吸の働き」について見てきました。（前回の記事：深呼吸で整える）そして今回は、もう一歩踏み込んで、「呼吸の質」という視点から見ていきます。同じように呼吸をしていても、そ...

呼吸は、「自動運転されているけれど、手動操作もできる」少し不思議な機能です。と、前の記事でも触れました。（呼吸を整えるという習慣）そしてこの性質こそが、呼吸が体の状態に大きく関わる理由でもあります。呼吸は、ただ空気を取り込むためのものではな...

前回の記事では、「意識を習慣にする」というテーマで、姿勢について書きました。（前回の記事）姿勢は、環境を整え、そこに意識を足していくことで、少しずつ変わっていきます。そしてもうひとつ、同じように「意識で変えられるもの」があります。それが、呼...